ダイエットの最適な食材といえば、ささみやムネ肉などの脂肪分が少ない鶏肉です。

タンパク質は人の身体にとって欠かせない栄養素で、筋肉の元になる栄養素になります。

筋力が低下すると消費されるエネルギーが減ってしまうので、ダイエット中でもタンパク質は食事で摂取するようにしましょう。

低カロリーのラム肉などもダイエットにはオススメです。

ラム肉にはL-カルニチンという脂肪燃焼を促進してくれる栄養素も含まれています。

大豆を使った豆腐や納豆なども良質なタンパク源になるので、太りにくい体質を作るのにオススメの食材です。

大豆にはイソフラボンやオリゴ糖、ミネラルなど健康に役立つ栄養素が豊富に含まれています。

栄養バランスも良いのでダイエットに効果的です。