食生活だけでダイエットを行なっていきたい、という方も多いかと思います。

スポーツが苦手だったり、運動する時間が取れないという方にその傾向が多いようです。

実際に１ヶ月食生活を変え痩せることに成功した人の話によると、１ヶ月で５kg程度は落とせるとのことでした。

その人は標準体重程度の女性なのですが、1日1食の食事法にしたところ一週間に1kg強ずつ痩せていったとのことです。

しかしこの方法は専門的なので食材の選択などにも注意を払う必要がありますし、必ずしも健康的であるとは言えないので安易に取り組むことはおすすめしません。

ただ人間の可能性としてそのくらい食事の変化だけで痩せることが出来る例として挙げておきたいと思います。