ダイエットをしたいけれど、自炊が苦手なのでどうしたらよいのか分からない…という方も多いと思います。

そんな時に手軽にできるのが、コンビニやスーパーの商品を活用した食事です。

カットサラダやサラダチキン、ゆで卵などを上手に組み合わせれば、ビタミン・糖質とたんぱく質のバランスが良いダイエット向きの食事を作ることが出来ます。

大切なのは、脂質を取りすぎないことと炭水化物を抜きすぎないことです。

炭水化物と野菜・たんぱく質のバランスを考えて材料を選べば、自分で調理をせずともダイエットご飯を作ることが出来ます。

卵かけご飯とサラダでも良いですし、野菜とチキンを全粒粉のパンで挟んだサンドイッチなども手軽です。

火を使わず調理をしなくても、ダイエットご飯は完成させることが出来ます。