簡単な「あること」をするだけでダイエットできるという方法がちまたで話題になっています。

その方法とは、「毎日体重計に乗る」ということだけです。

毎日体重をチェックするようになると、「昨日は増えてしまっていたから今日の食事量を少し減らそう」とコントロールできたり、「最近うまく減量できているから、この調子で頑張ろう」とモチベーションを上げたりすることにつながります。

もとから量っているいるという人は、３食のたびに計測するようにしてみましょう。

自分の食べている量を数値化することができます。

運動などは大切ですが、重要なのは痩せようという「意識づけ」です。

体重チェックを毎日の習慣にして、身体を意識する生活を始めましょう。