背中は普段の生活の中で動かしにくい部位な為、意識的に運動を取り入れないと知らない間に贅肉が付きやすくなります。

背中痩せにおすすめの運動は、壁を背にまっすぐに立ちます。

両腕を壁につけて、腕立て伏せをする要領で腕を壁側に向けて上下に動かしていきます。

一セット10回を一日3セットを目標に行います。

毎日継続して行っていく事で、腕全体の筋肉が引き締まっていく事を感じることができます。

背中についたぜい肉を解消することでダイエット効果も実感できるうえに、後ろ姿を若返らせることも可能です。

また、この運動をすることで適度な筋肉をつけることができるので、正しい姿勢を維持することができたり、肩こりなどの症状も緩和させることもできます。