ダイエット方法も色々ありますし、楽をして痩せたいから食事制限をするという方もいます。

しかし運動なくしてその効果を得る事は出来ません。

なぜなら脂肪を燃焼させるためには筋肉も必要ですし、その筋肉を作るためには筋トレなどの無酸素運動が必要だからです。

インナーマッスルという意味では無酸素では無くても出来ますが、どちらにしてもトレーニングは不可欠です。

カロリー消費が多いのは水泳ですが、筋力を上げたいのであればジムで行う筋トレが理想です。

痩せた方の多くは筋肉をつけて、基礎代謝を上げています。

基礎代謝が上がる事で何もしていない状態でもカロリー消費量が増えますし、脂肪燃焼効果が高まっていきますのでダイエットと深い関係があります。