お肉など栄養が豊富な食べ物は、痩せやすいという認識があったと思います。

しかし、最近の研究でそうとも言い切れない事実が浮き彫りになっています。

ダイエットの要が食生活だということは紛れもない事実ですが、その食事や食材のチョイスにはきちんとした知識が必要です。

まず、栄養たっぷりの食事で痩せる場合もありますが基本的には日本人の胃腸はそうしたスタイルに適応していません。

日本人が一番痩せやすいのはやはり和食で、多すぎる肉や脂っこい食事などは生来脂肪や老廃物として体に残ってしまうものなのです。

もちろんそれにより筋肉が増強したり、脂肪燃焼が効率よく行われる代謝のいい体になることはありますが、それは体に無理をしていることもあるのです。

体に合った健康的な食事を適量食べることが、ダイエットへの近道になります。