年齢を重ねるたびに、身体は痩せにくくなっていきます。

普通に生活しているだけで気が付けば体重が増えてしまっていると感じる40代の女性も多いようです。

それでも、綺麗に体型をキープしている人もいます。

コッソリとダイエットを成功させているのです。

その方法は、タンパク質を多めに摂取することです。

食事量を減らすのではなく、メニューの中の栄養素の割合を変えるだけなので、お腹が減るのや物足りなさも防げます。

今まで食べていた白米の割合を少し減らし、その分を鶏肉やお豆腐などでプラスします。

軽い運動を足すと筋肉ができる脂肪を減らすのを助けるので、さらに効果が期待できます。

ダイエットは続けることが大切です。

無理なく、健康的に痩せられるようにしましょう。