近年は健康ブームによって町でもウォーキングをしている人が増えてきました。

健康維持のためはもちろんですが、中にはダイエットを目的としてウォーキングを行っているという方も増えています。

ウォーキングでダイエットを成功するためには、歩き方も重要な要素になります。

ただ、ダラダラと歩くのではなく、両手を前後に振って目線は真っすぐ遠くを見るように歩きます。

歩幅はできるだけ大股で歩くようにして、踵で地面を蹴るように歩くことで脚も引き締まってきます。

あまり普段から運動に慣れていないという場合は、20分程度のウォーキングから始めるようにして、慣れてきたら30分、1時間と増やしていけばそれだけ消費カロリーもアップします。