ダイエット中に、小腹が空いてお腹がグ～と鳴ってしまうことがあります。

その時、お腹の中ではどんなことが起きているか知っていますか。

実は、グ～と鳴るのはお腹の中で大掃除が行われているからなんです。

空腹期収縮といって、胃が強く収縮している状態で小腸でも同様の収縮が起こっていきます。

グ～という音と共にお腹の中で行われる大掃除ですが、終了するまでには約90分間必要であると考えられています。

そのためお腹の中をキレイにするために収縮が起こっているのに、小腹が空いたからといってすぐに食べ物を口にしてしまうと、掃除が止まってしまい今度は消化のための働きが始まることになります。

できれば大掃除が終わってから食事をするようにしましょう。