ダイエットや運動をこれから始めようと考えているならば、知っておきたいポイントが３つあります。

まず最初に、なりたい自分をしっかりとイメージしておくことが大事です。

目標もなくやみくもに始めてみても、無理をし過ぎてしまったり効果が出ないことにイライラしてしまったりよいことはありません。

次に、体重は毎日測定することを心がけましょう。

折角運動や食事管理を始めても、経過を知らないのではダイエットは上手く進んでいきません。

自分の身体をしっかりと知っておくことが大切です。

最後に、続けられることを決めて毎日きっちり行うようにしてください。

自分ができる範囲のことを見極めて、続けること最優先で決めるのがポイントです。

ダイエットや運動は無理をし過ぎると危険を伴う為要注意です。