ダイエットをしたいと考え始める時、一番気になるパーツの一つがお腹だと思います。

そんなお腹をスッキリさせるには、運動やマッサージを上手に組み合わせて取り入れることが得策です。

まず王道の腹筋運動は必須なので、できる限り毎日少しずつ継続しましょう。

ひねりを加えるなど、複数の筋肉を刺激するように心がけると効果的です。

またむくみや老廃物が溜まってお腹まわりをぼってりとしたシルエットにさせてしまっていることもあるので、リンパを流すようにマッサージをするとくびれも出てきます。

便秘もぽっこりお腹の原因になり得ますので、できるだけ溜め込まないように食物繊維を多くとったり、水分をこまめに摂取するように心がけましょう。

そうするとスッキリとしたお腹を手に入れることが出来ます。