ダイエットで糖質制限をする前に注意をしたいのが飲み物です。

低カロリーであることも大切ですが甘味料が使われてないことも重要で、市販の飲み物には砂糖が使われていて野菜ジュールやコーヒーなどを飲むときは、食品表示を確認して砂糖が入っていないかを見ます。

ダイエットでは砂糖はだめで入っている飲料を避けるべきですが、間違えやすいものもあります。

それはカロリーオフやシュガーフリーで、砂糖が使われてませんが人工甘味料が使われてます。

これはカロリーは低いですが人工的に作られたもので、消化器官に負担がかかり中毒性もあってダイエットや普段の食事でも避けた方が良いです。

どれが人工甘味料かわかりにくいですが、食品表示を確認して知らない成分などが書かれていたら避けた方が安心です。