ダイエットにも、その時々のトレンドがあります。

その一つにピーガンダイエットがあり、パレオダイエットとビーガンの良いところを組み合わせた方法です。

パレオダイエットは旧石器時代の狩猟民族のような食事をする生活のことで、ビーガンは絶対菜食主義のことです。

組み合わせると野菜や果物、魚、肉、ナッツ類を食べる方法になります。

これが最新式のダイエット法であり、誰でも簡単に行えます。

他にも地中海式は注目されていて、植物性食品を積極的に摂取したりオリーブオイルを使って料理をする方法です。

オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれていて、体の内側から健康になります。

善玉コレステロールは減らさずに、悪玉コレステロールを減らせます。