ダイエットといえば、運動や食事制限のイメージがありますが、中には乱れた生活習慣を正しただけで痩せたというひとも少なくありません。

短期間でダイエットを成功させるには、ただ痩せることだけでなくいかに健康的に痩せるかということが重要です。

２０日という短期間で５キロ痩せたというダイエット経験者の方法では、食生活をはじめとした生活習慣の乱れを正しています。

特に夜更かしをする人は、夜中にお腹が空いてしまい夜食を食べているというケースが多いので、夜２０時以降は食べないなどのルールを作りましょう。

食事の内容は、炭水化物を減らしてタンパク質を多めに摂ることを心がけます。

満腹感を満たすために、最初に野菜を食べる方法もおすすめです。

また、食事とともに運動をすることも必要です。

体幹トレーニングやジョギング、ウォーキングなど自分にあった方法で身体を動かすようにしましょう。