ダイエットでよくあるのがある一定の食べ物だけを食べたりするダイエット方法です。

むかしリンゴだけを食べたり、ゆで卵だけを食べると言った方法も有りましたが、40代女性はこういった事で失敗してしまったという経験を持っている方も多いかも知れません。

年齢とともに代謝も落ちますし、確かに体重はカロリーセーブをすれば落ちてきますが、その分筋肉から落ちてしまう事も想定されます。

筋肉低下は代謝が落ちてさらに太りやすく脂肪をため込んでしまう事になりますので、運動をせずに食べ物だけで痩せようとするのは控えるべきです。

さらに、カロリー計算だけをするのではなく、良質な脂質も有りますし食物繊維も重要ですし、たんぱく質なども摂取してバランスよく食事を摂るようにしましょう。