女子高校生は特に体型を気にして、ダイエットに励む人がたくさんいます。

ですが、極端なダイエットをして体調を崩すという失敗も多いようです。

たとえば、一日一食しか食べないというダイエット方法は身体が飢餓状態になり余計に栄養を摂取しやすい状態になってしまったり、いきなり食べることで血糖値が急激に上がってしまったりすることがあります。

その結果、余計に太りやすくなってしまうのです。

太りにくい一つの食材を食べ続けるという方法も、栄養素が偏ってしまうため、肌がぼろぼろになったり活力が湧いてこなくなったりします。

大切なのは栄養バランスのとれた食事をカロリーオーバーしないように摂取していくことです。

健康的なダイエットを意識しましょう。