ダイエットを始めても、失敗してリバウンドしてしまったという経験がある人は意外と多いようです。

失敗を防ぐためにどのような対策をしていけば良いのでしょうか。

まず失敗で多いのが意思が弱いために途中で挫折してしまうことです。

家族や友達など身近な人に協力してもらい、ダイエット記録や結果を報告するようにしましょう。

誰かに見られているという意識を持つと緊張感を保て、ダイエットを続けられやすくなります。

次に、厳しい制限で我慢ができなくなるというパターンです。

最初からきつい内容にすると、途中で嫌になってしまうので最初は小さなアクションから始めて徐々に制限を増やしていくと良いでしょう。

カロリーもいきなり減らすのではなく、一日１０キロカロリーずつ減らすなど、ゆるい制限にした方が続きます。