学生時代などからずっとスポーツをしていた方で悩みが多いのが筋肉太りです。

太ももを細くしようとして筋トレをするとますます太くなっていきます。

足を細くするダイエットでは凝り固まった筋肉を柔らかくほぐして、蓄積された老廃物を排出させるのが有効で毎日行って、継続することが重要です。

太ももやふくらはぎは、こぶしを作ってから両手でトントンとリズムよくたたいて痛気持ちいいくらいの強さでします。

筋肉が張り出すようにつきやすい前もも・外もも・ふくらはぎの外側は念入りにします。

堅いお尻はテニスボールを使ったマッサージが良くて、仰向けになってから右のお尻の下へボールを置いて上下左右へ動かしながらボールを動かします。

右の尻をほぐせたら左も同じように行い、痛みを感じる部分は老廃物がたまってます。