やみくもに取り組むダイエットは、多少の体重減少や見た目の変化はあるかもしれませんが長続きしなかったり、すぐにリバウンドしてしまったりします。

それは意志の力や心がけの問題なのではなく、人間の体に生来備わっているホメオスタシス（恒常性）の影響でもあります。

人間の体は急な体重減少を命の危機と感じ、なるべく体重を元に戻すように栄養吸収を強化したり、臓器の働きを減らして消費する熱量を節約したりします。

そのホメオスタシスを騙しながら痩せるためには、計画性が大切です。

１ヶ月に１kg程度の体重減少であれば恒常性は発動しないので、自分の体を騙し騙し痩せていくには『計画的に少しずつ、長い目で見てダイエットしていくこと』が大切になってきます。

この方法は体への負担も少なく健康にも良いので、どなたにもおすすめできます。