ストレスでイライラしている時は、糖質を摂取することでイライラを抑える効果があります。

ただ、甘いものを食べすぎるとせっかくのダイエットも台無しになるので、飴を2～3個舐めてみましょう。

飴の糖分によってイライラを解消することができます。

痩せ活中はどうしても空腹のイライラ感が募ります。

満腹中枢を刺激する良い方法として、「よく噛む」があります。

よく噛むことで「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」が分泌され、心を落ち着かせることができるのです。

よく噛むだけで、満腹感や気分の安定も得られ、イライラを抑えることができます。

痩せ活中のストレス解消にはお風呂もおススメです。

正しい入浴は心身ともにリラックスして血圧を下げる効果があるので、ストレス発散にもってこい。

半身浴はダイエットや美容にも良いです。

痩せ活中は、お風呂に入って心と体をリフレッシュしましょう。