飲み物を利用したダイエットは、時間をかけず特別なスキルもいらないのでとても簡単です。

お茶に含まれる様々な栄養素は代謝を高めたり冷え性を改善したりする効果があります。

普段ジュースをよく飲んでいる人は、お茶に変えるだけでカロリーオフが可能です。

お茶ダイエットでは毎日1リットル以上を目安にし、こまめに飲むようにします。

一気に飲むと水分が上手く排出されず、むくみの原因になってしまいます。

ダイエットで選ばれるお茶は、脂肪燃焼効果を持つプーアール茶やアンチエイジングなど美容効果も高いルイボスティーが多いです。

カフェインを含むものは寝る前に飲むと睡眠の質を下げるので、夕方から夜にかけてはノンカフェインのお茶に変えましょう。