タンパク質と聞くと『プロテイン』を連想し、ジムに通うほど筋肉を鍛えている人やスポーツをする人が必要とする栄養素だと思っている方も多いかもしれません。

しかしタンパク質には多くのアミノ酸やビタミンなども含まれているので、筋肉のみならず全身の皮膚や新陳代謝などの活性化にも効果があるのです。

それはつまり、美肌のために欠かせない栄養素だということです。

実際にダイエットのために食事から肉などのタンパク質を抜く場合、体重は落ちるかもしれませんが同時に肌もボロボロになり、魅力が半減してしまうことも考えられます。

タンパク質には適度な脂質も含まれているのでお肌を艶やかに保つ効果もありますし、ダイエット中とはいえ抜いてはいけない栄養素だと言えるのです。