産後ダイエットに成功した方法３選、まず一つは玄米食に変えることです。

玄米は腹持ちも良く、便秘解消にもなるので産後の腸内環境改善にもつながります。

産後は授乳で水分がとられるのと運動不足で便秘になりますが、玄米で解決できます。

おなかの持ちの良い玄米で間食も防げるでしょう。

二つ目は骨盤ガードルを、産後1週間後から半年間は使い続けることです。

骨盤ガードルで産後の開いた骨盤を引き締めることで生理不順や冷え体質になるのを防ぐこともできますから、痩せやすい体質にすることができます。

3つ目はながら体操をすることです。

ゆっくりジムに通って体を鍛えることなどはできないですから、子供を抱っこしながらスクワットなどを習慣にするのがおすすめです。