20代女性はダイエットに対する意識も非常に高く、あれが良いこれが良いと言われると何でも試してみたくなるうえに、兎に角楽をして痩せようという事で食事制限に走ってしまいがちです。

失敗してしまう方の多くは、食事制限を無理にしてしまった事でストレスが溜まり、最終的に食べ過ぎてリバウンドする事です。

理想はバランスのとれた食事と運動です。

筋肉量を増やす事は代謝を上げる上で非常に重要になってきますが、食事制限で痩せた場合のほとんどは筋肉から減ってしまい、代謝まで落ちているのですこれが失敗しやすい原因とも言えますし、筋肉量をふやしつつタンパク質やビタミンミネラルなどの必要な栄養素を摂り、バランス良くこなす事がお勧めです。