ダイエット中に失敗しやすいこととして覚えておきたいのは、血糖値のコントロールです。

ずっと我慢していて、急にご褒美で甘い物等を食べてしまうと一気に血糖値が上昇して脂肪に蓄積されやすい環境が作られます。

普段我慢している分簡単に上昇してしまうため、注意が必要です。

また、最近ではファスティングが流行っていますが、ファスティングも血糖値のアップダウンが激しくなりますので、リスクがあることを理解する必要があります。

入ってくるカロリーが少ない状態から通常食に戻す時、そのギャップで血糖値の上昇が発生します。

何度もファスティングを試しているのに痩せられない時には、その後のリバウンドによって成果が出ないと考えるのが妥当です。