ダイエットを成功した人のために、2019年最新本を読んですぐに実践しましょう。

注目されている本の1位は、土田隆さんが書いた肥満治療の名医が考案たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエットです。

高野豆腐や豊富なたんぱく質が入っていて、βコングリシニンという成分が内臓脂肪を減らす効果が期待できます。

2位は、藤麻美子さんと川嶋朗さんが書いた毎朝10回の深い呼吸で体が変わるです。

呼吸だけで体に変化があるので、運動が苦手な方に好まれています。

3位はとがわ愛さんが書いたはじめてのやせ筋トレです。

自宅で10分あれば3ポーズできるので手軽だと評判になっています。

イラストでどんな動きをするのか、よくわかります。