女性がダイエットをして行く時は、生理前、中、後それぞれに適しているダイエットをする必要があります。

まず生理前は甘いものが欲しくなり、我慢して食べる量を減らしたとしても運動しても痩せないものです。

ホルモンバランスの関係でむくみやすくもなるので、痩せる事よりも現状維持を意識しましょう。

甘いものは量を決めて、むくみにつながる辛いものは避けることが大事です。

生理中はイライラによるストレスで太りやすくなるので、精神安定になるように好きな食べ物を取り入れましょう。

揚げ物は衣少な目、好きな味付けは薄めで痩せる体つくりを心掛けることが必要です。

そして生理後は最も痩せやすい状態なので、一気に体重を落とせます。

カロリー控えめ、置き換えダイエットも効果が出やすいです。

生理前、中でストレスフリーにしておくことで、後のダイエット効果も高くなります。